توصیه های بهداشتی درایام حج

شرایط آب و هوایی سرزمین عربستان ، مقتضیاتسفر و شرایط خاص تغذیه و زندگی در هتل ها ، ضرورت حضور در تجمعات انسانی به هنگام برگزاری مراسمو ... همگی از مواردی هستند که در صورت عدم رعایت نکات و دستورات بهداشت فردی و اجتماعی ، زمینه ساز انتشار بیماری در میان میهمانان سرزمین وحی خواهند شد. در اینجا به برخی از مهمترین نکات و توصیه های بهداشتی که در پیشگیری از ابتلا به بیماری در ایام حج نقش چشمگیری دارند به صورت فهرست وار اشاره خواهد شد .

واکسن بزنید

مننژیت هموفیلوسی ، بیماری خطرناک و مرگباری استکه در شرایط زندگی جمعی به سرعت گسترش می یابد . خوشبختانهواکسنموثری برای پیشگیری از این بیماری شناخته شده و با تزریق این واکسنبه سادگی می توان از ابتلا به این نوع مننژیت ایمن شد .

آنفولانزا نیز بیماری دیگری است که معمولا در شرایط زندگی جمعی به سرعت انتشار پیدا می کند . بر این اساس تزریق واکسن آنفولانزا را نیز به زائران خانه دوست توصیه می کنیم .

سرما خوردگی ، یک مشکل شایع

تعریق ناشی از فعالیتبدنی در آب و هوای گرم به هنگام به جا آوردن مناسک حج ، و قرار گرفتن در معرض باد کولرها و یا نوشیدن آب یخ به راحتی فرد را در معرض ابتلا به سرماخوردگیو یا آنفولانزا قرار می دهد . در مرحله بعد ، حضور بیماران در مراسم و عطسه و سرفه آنان موجب انتشار سریع ویروس و همه گیری سریع بیماری می شود . برای پرهیز از این عارضه توصیه های زیر را رعایت کنید :

·از قرار گرفتن در معرض باد کولر و یا نوشیدن آب یخ بلافاصله بعد از فعالیت شدید بدنی و با تن عرق دار خودداری کنید .

·در صورت ابتلا به سرما خوردگی مصرف مایعات زیاد ( مخصوصا آب با دمای معمولی )و استراحت و استفاده از ماسکبه هنگام حضور در تجمعات را فراموش نکنید .

·در صورت شیوع بالای سرماخوردگی ، استفاده از ماسک ، تاثیر چشمگیری در جلوگیری از ابتلای شما به سرماخوردگی خواهد داشت .

مراقب غذای خود باشید

شرایط پخت و پز غذا در آشپزخانه های جمعی اگر با غفلت در رعایت نکات بهداشتی همراه گردد، می تواند زمینه ساز ایجاد بیماری های گوارشی و مسمومیت های غذایی شود . رعایت دقیق نکات بهداشت فردی از جمله شستن مرتب دستها با آب و صابون در پیشگیری از ابتلا به مسمومیت های گوارشی نقش مهمی دارد. همچنین رعایت نکات زیر نیز در ارتباط با بیماری های گوارشی توصیه می کنیم .

·اگر به هنگام صرف غذا متوجه تغییر رنگ و یا بو و مزه خاص و نامطبوع غذا شدید بلافاصله از خوردن خودداری کرده و موضوع را با پزشک کاروان درمیان بگذارید تا از سالم بودن آن اطمینان حاصل نمایید .

·به محض بروز کوچکترین نشانه ای از مسمومیت غذایی از جمله تهوع و استفراغ ، درد شکم ، اسهال و ... موضوع را جدی گرفته و سریعا به پزشک کاروان خود مراجعه نمایید .

·اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید و یا تحت رژیم غذایی خاصی قرار دارید سعی کنید حتی الامکان رژیم خود را رعایت نموده و با پزشک کاروان خود مشورت نمایید .

·انجام فعالیت بدنی ممکن است موجب افزایش اشتهای شما شود . به یاد داشته باشید که صرف غذا بیش از اندازه معمول همیشگی ، می تواند سبب فشار به دستگاه گوارش و بروز اختلالات گوارشی شود .

داروی خود را فراموش نکنید

اگر تحت رژیم دارویی خاصیمثل مصرف قرص فشارخون و یا داروهای قلبی قرار دارید ، حتما مقدار کافی از داروی مورد نیاز خود را برای مدت اقامت در سرزمین وحی به همراه داشته باشید . به تجربه دیده شده که برخی زائرین به امید دریافت داروی خود از مرکز پزشکی حج و یا پزشک کاروان و یا تهیه دارو از داروخانه های عربستان ، با مشکل کمبود داروی خود و عوارض ناشی ازآن مواجه شده اند . [بیاد داشته باشیم که کلیه داروهایی که توسط پزشک کاروان یا بیمارستان هلال احمر ایران در اختیار شما قرار می گیرد ایرانی است .]

لوازم شخصی خود را همراه داشته باشید

پس از انجامسعی بین صفا و مروه نوبت به انجام فریضه " تقصیر " خواهد بود ، معمولا در این محل آرایشگرانی را خواهید دید که قیچی و تیغ در دست در قبال دریافت مبلغی ، شما را در تراشیدن و یا چیدن مو و ناخن یاری خواهندکرد . از آنجا که استفاده مشترک از وسایل برنده می تواند منجر به انتقال بیماری های منتقله از طریق خون از جمله هپاتیت و ایدز شود ، توصیه ما برای زائران عمره اینست که حتما یک قیچی کوچک برای انجام تقصیر همراه داشته باشند . امابا توجه به اینکه تراشیدن کامل موی سر در حج تمتع را نمی شود به تنهایی انجام داد بهزائران حج تمتع توصیه می کنیماز یک بار مصرف بودن و تمیز بودن تیغ و وسایل کار آرایشگر مربوطه اطمینان حاصل نمایند و ترجیحا وسایل شخصی با خود همراه داشته باشند .

بیماری های منتقله از طریق خون

·معمولا دیده می شود که به دلیل خشکی شرایط آب و هوایی عربستان ، استفاده مداوم از دمپایی و همچنین پیاده روی های طولانی با پای برهنه هنگام مناسک حج ، زائران دچار ترک خوردگی و بعضا زخم های ناحیه کفو پاشنه پا می شوند . توصیه ما اینست که با استفاده از کرم های چرب کننده از بروز این زخم ها و ترک خوردگی ها جلوگیری شود . امادر صورت بروز زخم ، به منظور جلوگیری از آلوده شدن حریم امن الهی به قطرات خون ، که می تواند موجب انتقال بیماری های منتقله از طریق خون گردد ،حتما نسبت به پانسمان زخم ها به ویژه هنگام راه رفتن در مسجدالحرام اقدام نمایید .

·در صورت بروز هر گونه سانحه یا بیماری وخیم ، حتی الامکان از دریافت خون و فراورده های خونی پرهیز نمایید . مگر اینکه تجویز خون بنا به تشخیص اعضای تیم پزشکی هیئت پزشکی ایران واقعا ضروری و حیاتی باشد .

·از آنجایی که سرزمین های منطقه جنوب غربی آسیا از جمله عراق ، عربستان و حتی مناطق جنوبی ایران ، بر اساس تقسیم بندی سازمان جهانی بهداشت به عنوان مناطق مالاریاخیز شناخته شده اند ، به منظور ارتقای سلامت خون و فراورده های خونی ، تا شش ماه پساز بازگشت ، از اهدای خون خودداری نمایید . لازم به ذکر است که این نکته به معنی ابتلای شما به بیماری نیست . بلکه باید به خاطر داشت که خون اهدایی شما به نوزادان و یا بیمارانی تزریق می شود که به دلیل قرار گرفتن در شرایط مرگ و زندگی دجار ضعف سیستم ایمنی هستند و وجود کوچکترین و ضعیفترین عامل بیماریزا که در شرایط معمول قادر به ایجاد بیماری نیست ، می تواند در این افراد عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشتنه باشد .